식단
11.10.01 아침 - 신타 1스쿱 = 200kcal 점심 - 밥, 떡갈비, 볶은멸치+호두, 양배추+요플레 = 약 1200kcal 저녁 - 밥 두숟갈, 떡갈비, 배, 요쿠르트 = 약 400kcal 자기전 - 1스쿱 =====> 2000kcal 11.10.02 아침 - 1스쿱 200 점심 - 삼계탕, 멸치+호두, 김치, 밥조금 1500 저녁 - 밥+두부,멸치+호두,김치,양배추샐러드 +1스쿱 200 ========> 1900 + ??? 11.10.27 아침 - 꿀잠 점심 - 1스쿱 200 저녁 - 분식세트 1000 야식 - 21시 현재 삶은 밤 3조각 ( 120 ) x 4 신타 200 + 요플레 =========> 약 2100.
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