11.10.01
아침 - 신타 1스쿱 = 200kcal
점심 - 밥, 떡갈비, 볶은멸치+호두, 양배추+요플레 = 약 1200kcal
저녁 - 밥 두숟갈, 떡갈비, 배, 요쿠르트 = 약 400kcal
자기전 - 1스쿱
=====> 2000kcal
11.10.02
아침 - 1스쿱 200
점심 - 삼계탕, 멸치+호두, 김치, 밥조금 1500
저녁 - 밥+두부,멸치+호두,김치,양배추샐러드
+1스쿱 200
========> 1900 + ???
11.10.27
아침 - 꿀잠
점심 - 1스쿱 200
저녁 - 분식세트 1000
야식 - 21시 현재 삶은 밤 3조각 ( 120 ) x 4
신타 200 + 요플레
=========> 약 2100.
